月の満ち欠けに合わせて効率よくセルフケアしよう！

月の満ち欠けは、私たちのメンタルや身体にさまざまな影響を与えています。私たちの身体の約60％は水分で出来ているといわれていますので、潮の満ち引きのように月の引力が影響するのもうなずけるのではないでしょうか？

月の満ち欠けに合わせたセルフケア法をご紹介します。月の満ち欠けによる体調の変化を知り、身体ケアに活用するなら、株式会社パンゲア 旧暦美人プロジェクトが発行する「旧暦美人月ごよみダイアリー」「旧暦美人卓上カレンダー」を活用ください。

新月から満月へと少しずつ月が満ちてくる期間は、吸収力が高まる時期です。

期間にして15日弱になりますが、身体ケアを実践するなら「栄養の摂取」と「潤い補給」を意識するといいでしょう。フェイスパックやトリートメントを活用すると、肌や髪に栄養を与える効果が期待出来ます。

乾燥が気になる方は、肌にオイルや乳液を塗る、もしくはαリノレン酸やオレイン酸を含む質のよいオイルを摂取するといいでしょう。ただし吸収力が高まる時期になりますので、身体によくないとされるトランス脂肪酸や酸化した油などは避けるべきです。

栄養をため込みやすいため、身体を鍛えている方にとっては必要な栄養素を取り入れるのにベストな時期であるといえます。またダイエットやデトックスを考えるなら、満月から新月になる時期がいいでしょう。

満月でピークを迎えた吸収力は、その後「放出する力」に変わっていきます。満月直後は放出エネルギーが最大限まで高まります。この力を活用した身体ケアを行なうなら、「デトックス」を意識しましょう。

毛穴の汚れや角質、体内に溜まった不純物などを手放すのにベストなタイミングです。半身浴で汗を流し、全身のデトックスに取り組みましょう。ウォーキングや整体、ヨガなどで汗を流すのもおすすめです。

ダイエットを始めるのにも適した時期となりますので、ほうれん草やブロッコリー、キャベツ、しじみといったデトックス効果のある食事を摂り、間食は極力控えるようにしましょう。この時期ならさほどストレスなく食事量が減らせるはずです。

株式会社パンゲア 旧暦美人プロジェクトでは、月の満ち欠け以外にも、二十四節気などから季節の変化を知り、季節ごとの身体ケアの方法を絵解きで紹介するコラムなどを掲載した「旧暦美人月ごよみダイアリー」を販売しています。ぜひ毎日の身体ケアにお役立てください。

月の満ち欠けカレンダー月ごよみカレンダー2021

西暦の日付を中心に、旧暦の日付、二十四節気、月の満ち欠けを記載。

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